Addig rendben van, hogy korizás előtt bemelegítettem és aznap este rámozogtam. Jól esett.
Másnap is rádolgoztam és vasárnap is.
A rádolgozás segített az izomlázon, nagyon örültem is neki :) Nincs bajom az izomlázzal, bár furán lépcsőztem, és kicsit fájt :D de engem ez motivál. Tulajdonképpen szeretem az izomlázat :)
Eddig nem is volt baj. Sajnos az utóbbi napokban nem mozogtam. Viszont azt vettem észre, hogy a guggolás és a térdelés nem igazán megy.
Beálltak az izmaim. Ráadásul azután hogy rádolgoztam az izomlázra, hátsó fertályon is izomlázam lett.
Mikor leguggoltam ma, hogy kinyissam a bolt ajtaját, azt hittem nem fogok tudni felállni. A derekam is készen van.
Jó lecke volt ez nekem, soha többé nem hagyom ki a nyújtást.
Találtam egy cikket, arról, hogy mikor és hogyan nyújtsunk, egy hasznos videóval, amit itt találtok.
Ezt az edzést csak ajánlani tudom, rendesen megdolgoztat és átmozgat :)
Ha otthon voltam és nem mentem utána korizni, az edzés végén újra csináltam a nyújtógyakorlatokat.
Youtube-on rengeteg videot lehet találni mindenféle gyakorlatokkal, érdemes böngészgetni :)
Derby Love,
Era
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése