Tervek // Plans

Hiperszuper jó kedvem van! Álmomban koriztam :)
Szabadnapos vagyok és süt a nap. Koriidő! <3

kép forrása: google

Tervem is van :)
1.) Hetirend
Ki kell alakítanom egy heti időbeosztást. Mivel a munkahelyemen hétről hétre változik hogy melyik nap dolgozok, ezért valami univerzális beosztás kell.

2.) Koris szintfelmérés
Egyelőre el kell jutnom addig (megint...), hogy úgy megyek egy kört, hogy nem állok meg közben. Ciki, nem ciki elég rég volt már mikor belejöttem, és azóta egyszer voltam korizni :/
Olyanra gondoltam pl: hogy x idő alatt hány kört teszek meg, mennyi térdreesés felállást csinálok meg egy kör alatt, stb.

3.) Mai napi "edzés"

Kb 5 perce ettem (3 tojásból tükörtojás, mert a fehérje kell :D de tényleg) ezért várok még 10-15 percet, utána nyújtás, bemelegítés: kar, láb, hasizom gyakorlat, kb fél óra alatt, majd nyújtás és korizás.
Mikor hazajöttem megint nyújtok és foglalkozom a többi dolgommal.

Az elvégzett gyakorlatokat megírom majd a mai nap folyamán.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I'm sooo happy! I dreamt that I've been skating :)
I have a day off from work, and the Sun is shining! Time to skate! <3

I have some plans, like
1.) Weekly plan
I have to make a weekly plan, which is "universal", because my working days vary from week to week.

2.) Skating assessment
I can't skate a round without stopping, so I have to get back in shape.
I was thinking about measuring how many laps I go in 10 minutes, how many times can I fall on my knees and get up in lap, etc.

3.) Today's workout
I've just eaten (3 fried eggs, protein is important ;) really) so I take a short rest, and strech, warm up, strech and go skating.
When I'm back at home, I'll strech again and do my other things.

I'll post the streching and warm up I've done today.

Derby Love,

Era